pięta achillesowa

te dwa elementy są twoją "piętą achillesową" bo przy tym wzroście za dużo ważysz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-09 23:33:33

Witajcie, Moją piętą achillesową w piłce nożnej jest gra głową . Chciałbym troche poprawić umiejętności w grze głową, można nawet powiedzieć, że się boje ją grać (gdy leci wysoka piłka nie uderzam jej głową...). Czy zna ktoś jakieś ćwiczenia które mogą poprawić gre głową ?!?! Bardzo bym o takie ćwiczenia prosił...z góry thx

Bardzo bym prosił o pomoc technikę mam dobrą celność zwinność i przyspieszenie tez wychodzi mi większość tricków z piłką , która znajduje sie na ziemi ale żadne z piłką w powietrzu (np. podbicie piłkę na klatę późnej przezucic na kark itp) i moja pieta achillesowa to żonglowanie bardzo bym prosił o pomoc.

xxCR7xx wiesz o tym ze trzeba grac z lepszymi i starszymi to akurat wiem wczoraj np; grałem z kolesiami którzy mają po 20 albo 20 pare lat szło mi całkiem niezle ale w meczu jakos nic nieidzie niewiem czym to moze byc spowodowane mysle ze gdybym pił 2 lub 3 kielonki przed meczem to byłbym wyluzowany i grał bez presjii a jesli chodzi o ogranie to [...]

[...] na modlitewniku 3x12-15 15x27/ drop seria 6x29 -2,5kg - 5kg / drop seria 29 - 5 -2,5 - 10 Czas treningu 63' Cardio: 20' Trening ciężki i taki ma być na plecy. Drążek to moja pięta achillesowa, ale nie odpuszczę. Mam nadzieję że za rok o tej porze będzie to wyglądało o niebo lepiej. Jak wspomniałem wyżej, nie jestem w stanie zrobić RDL-a a tym [...]

[...] się Sławek Toczek – 30,5 pkt, tuż za nim ze stratą zaledwie 0,5 pkt Svend. Niespodziewanie wysoko, na 4-tym miejscu znalazł się Tomek Toczek, któremu deptał po piętach Zyndrunas, tracąc jedynie 0,5 pkt. Najcięższą konkurencją tych zawodów okazała się piąta- konkurencja wiązana- załadunek 3 worków na podest, następnie przeniesienie [...]

Eltoro_KrK - fat jest... no ale z nim sie tez powalczy :) narazie masa i sila ;] dzieki pitbull61 - ogolnie moze po foach nie widac ale najwiecej poszlo mi w cala obrecz barkowa, najszerszy oraz nogi. Klata do przodu - progres maly ale jak na ta partje jestem bardzo zadowolony ;] lapy i klata to jak widac moja pieta achillesowa. Odnosnie martwego [...]

[...] energii ich robić. Chciałem startować w 2014 w MP, ale jeszcze za wcześnie. Trzeba rok poświęcić na budowanie masy. Jak widać wizualnie klatka nic nie ruszyła, jest to moja "pięta achillesowa" :) Niestety w trakcie testu trochę bark pobolewał, to samo kolano i nie trenowałem czasem na 100% możliwości. Progres na pewno w udach, plecach i barkach [...]

Co do klaty jako pięta achillesowa to nie jesteś sam zinko %) :D.

Zmierz. Podbudujesz moje ego albo dobijesz definitywnie. Łapy od lat moja pięta Achillesową co bym nie robił anoreksja... Jak docisnę ciężar lub objętość jakieś prio itp to zaraz przeciążenia i kontuzje, jak pilnuje żeby były zdrowe nie rosną... Jak żyć?

Bzyku-z wielka checia . Z klata nigdy nie mialem problemu-chyba dlatego ze sporo plywalem. Natomiast łapy to tragedia-moja pieta achillesowa

[...] mi wszystko przelicza. odnośnie kolejności ćwiczeń ; niestety, mój organizm nie potrafił stolerować wyciskania żołnierskiego na końcu treningu ; zresztą to ćwiczenie to moja pięta achillesowa ; przełożyłem je zatem , zgodnie z zasadą – ćwiczenie priorytetowe na początku – właśnie na początek treningu. Martwy ciąg przeszedł na koniec.Reszta [...]

Teoretycznie powinnam mieć DNT, ale nie wypada w weekend. Zrobiłam więc ponad 60 min ćwiczeń do przysiadów, bo to moja pięta achillesowa - a chciałabym robić piękne, zdrowe przysiady. Próbowałam różne rozstawy nóg, ostawienia sztang (20 kg lub kija od szczotki ;)), over the head squat, over the head squat z kettle, zjazdy przy ścianie, nogi tak, [...]

[...] i 100% od siebie dajesz. Jest obecnie konkretny plan i cel, więc trzeba go zrealizować tak jak się powinno, żeby pod koniec człowiek był zadowolony z wyniku. Klatka to moja pięta achillesowa, więc bez 100% podejścia, progresu bym nie zrobił. Póki co jeszcze schodów nie odczuwam przy progresowaniu na klatkę, oby trwało to jak najdłużej, bo do [...]

Szmexy ja powiem Ci tak że barki też mógłbym trenować codziennie i nie przypuszczam aby gorzej wyglądały. Ben ma łydki z kosmosu wiec to troche tak jak Dorian pisał - ja nie bede nikomu radzić jak je rozwinąć bo zawsze miałem je wielkie i nic na nie ciekawego nie robiłem :-)) Ben na swoim blogu pisał nawet o trenowaniu 2x dziennie jednej partii i [...]

[...] mnóstwa rzeczy się cieszę. Z tym półmetkiem nie przesadzaj... Dopiero 2 tyg za mną hrhr. Trochę się uspokoiło i tak, bo na początku kolejne strony wyrastały jak grzyby po deszczu. MDRAGON: nie bój się! Klata to moja pięta achillesowa i ciekaw jestem czy ponad stówę dźwignę po teście... Z kreatyną bardzo się polubiłem, muszę przyznać. Pozdr.

[...] to dobrze Dawid cały czas robię swoje ;-) styl zycia hhe ;-) Tutaj też bardziej miałem na myśli pisząc kumata oosba żeby zerkła na pozowanie itp bo to u mnie zawsze była pięta Achillesowa, sporo czasu na to poświęcam bo wiem ile można przez to stracić i czasem jak pozuję to jestem zadolwony ze od razu wszystko wychodzi ale czasem jak np dziś [...]

[...] plan. 2) W którym etapie mezocyklu agresywnej masy mogę wprowadzić zaproponowaną przez Ciebie „naukę podciągania na drążku”? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. Nie wiem gdzie tkwi błąd ale nie wykonam ani jednego prawidłowego [...]

jaką funkcje spełniają ćwiczenia EQI? Sa to cwiczenia quasi isomatryczne. W jakim celu ? W celu uzyskania kulturystycznego swietego Grala -> hiperplazji, czyli zbudowania nowych wlokien miesniowych. Wszystko inne co robimy na silowni to hipetrofia - czyli odbudowala i pogrubianie istniejacych juz wlokien. EQI to jedyne cwiczenia ktore udalo nam [...]

[...] nawet i do 12 tygodni. 2) W którym etapie mezocyklu agresywnej masy mogę wprowadzić zaproponowaną przez Ciebie "naukę podciągania na drążku"? To moja największa pięta achillesowa. Dzięki temu moje plecy wciąż nie są takie jakie być powinny, przede wszystkim szerokość. To bym zaczal od juz od samego poczatku - tj pierwszych 2 tygodni [...]